#夏令生涯打卡季#​

高温漠视中老年，少吃黄瓜茄子，多吃3样酸味食品，补水降温开胃

盛夏高温闷热，好多中老年东谈主容易出现闷热乏力、口干厌食的情况。不少东谈主夏季偏疼黄瓜、茄子，认为清澈解腻，但这两种蔬菜寒性偏重。中老年东谈主脾胃功能偏弱，始终过量食用，容易损害脾胃，激勉腹胀、胃寒、泻肚等不适，并不符合夏季始终吃。

老话讲“夏吃酸，保安康”，夏季适量吃酸味食品，才是更符合中老年东谈主的养生样貌。酸味食材性质良善，能生津补水、清热除燥，还能健脾开胃、增进食欲，帮大师粗略度夏。今天给大师推选3种家常平价的酸味食材，玩弄花核平淡换着吃，清澈又养身。

1、乌梅

平淡吃点乌梅、喝乌梅汤，能快速生津止渴、补充形体水分，灵验缓解暑热带来的不适感。同期不错叫醒脾胃、提振食欲，改善高温天不想饮食、形体窘迫的景色，至极符合中老年东谈主夏季食用。

2、番茄

三伏天闷热千里闷，容易让东谈主胃口全无，番茄自然的酸甜口感不错解腻开胃，灵验改善厌食问题。其超高的水分含量，能很好的为形体补水降温，补充夏季流失的水分和维生素，生吃、入菜、煮汤王人合适，百搭又养东谈主。

3、山楂

山楂酸甜促消化，能健脾消食、通顺肠胃，快速缓解夏令积食腹胀的问题。同期不错解腻除燥，改善暑热带来的形体闷千里、精神欠安的景色，适量食用就能节略养护脾胃、粗略度夏。

夏季养生贵在适合时节、吃对不吃贵。中老年东谈主高温天少吃寒凉蔬菜，常吃这三样酸味食品，补水降温、开胃养脾胃，节略舒抑止过统统盛夏。

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