古东谈主称农历五月为“恶月”或“五毒月”
此时干冷交蒸
毒虫活跃，病毒衍生加快
东谈主常感疲劳千里重、食欲仇怨
若何破局？
谜底藏在一缕缕穿越千年的香气里
古东谈主将芳醇本草融入时令生计的方方面面
从兰汤沐浴到门悬艾蒲
从口含丁香到香药养颜
借草木幽香化湿醒脾、扶正辟秽
尤其是艾草
它是一味经典芳醇中药
可食可戴亦可药
今天教你从艾草（艾叶）里收货一年的健康
香为何能养生？
功效
香疗的功效并非心理劝慰，而是有着坚实的中医表面与当代科学双重依据。
蜕变神经与免疫：芳醇物资（蒸发油）过问东谈主体后，能蜕变神经系统，安神冷静，同期具有抑菌、抗病毒、抗炎作用。
调和蔼血：香气能畅通经络，促进气血流畅，蜕变阴阳均衡，达到“通则不痛”的后果。
三重接纳阶梯
吸嗅法：通过鼻腔吸入，是方便常用的香疗形态。芳醇分子可快速作用于神经系统，安神冷静、蜕变节理，同期通过呼吸谈作用于全身。
外用法：芳醇小分子可经皮肤渗入接纳，弘扬局部可贵作用。
内吃法：部分芳醇药材为药食同源之品，可入茶饮、作念药膳，通过消化谈接纳可贵脏腑。
香叶·艾叶
李时珍珍爱的“纯阳之草”
可食可戴亦可药
李时珍在《本草纲要》中盛赞艾叶，称其为“医草”“灸草”。
功效
艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛的功效。
当代辩论标明，艾叶灵验因素包括蒸发油、黄酮类化合物及多种微量元素，具有抑菌抗炎、改善局部轮回的作用。
艾叶的妙用
1.端午辟秽香囊
功效：芳醇辟秽、开窍醒脑，兼具抑菌驱蚊作用。
配方：艾叶10克、白芷10克、佩兰10克、石菖蒲6克、丁香3克、干薄荷6克。
作念法：将悉数药材捣碎，装入纱布袋后放入香囊外壳，可捎带于身上，或吊挂于车内、床头、室内。
2.门悬艾蒲
功效：吊挂的菖蒲叶片形如利剑，素有“蒲剑”之称，习尚寓意辟浊护宅；艾草与菖蒲搭配，兼具驱虫、抑菌、芳醇辟秽的作用。
作念法：取单数枝艾草与菖蒲（单数属阳），艾草在前、菖蒲在后绑缚，倒挂于门上，可搭配香囊等饰物。
3.煮水清洁
取干艾草50克加水煮沸10分钟，用于泡澡、熏蒸或擦抹产物，可拦截细菌病毒。
4.足浴祛湿
艾草煮水泡脚（水温40℃驾御，15分钟），缓解脚气、脚臭，促进足部血液轮回。
5.艾叶煮茶
功效：缓解胃寒、浮肿，顺应宫寒痛经及作为冰凉者。女性在熬夜加班后，若是出现浮肿，不错试试喝艾叶茶来消肿。
配方：鲜艾叶15克+生姜5片+大枣5枚+红糖适量，水煎服。
6.药枕助眠
陈艾叶填充枕头，配伍合欢皮、酸枣仁，改善失眠。
7.艾叶坐垫
平时畏寒畏风、喜食温热、遇冷易泻肚，多属于脾胃虚寒体质。中医合计寒邪易龙套气血、繁殖诸疾，可平正艾叶坐垫日常温养。
作念法：取艾叶500克，晒干揉碎，用纱布包制成坐垫，每天坐在上头即可。
指示：
1.日常养生优先采用泡脚、熏蒸等外用形态；艾叶内服，需经专科中大夫辨证后再使用。
2.艾灸应由专科中大夫圭表操作，幸免皮肤灼伤、辨证不当或穴位误用。
3.体质禁忌：阴虚内热东谈主群（兄弟心热、冷汗）、实热东谈主群（口苦、便秘），慎用艾叶内服及艾灸；妊妇、婴幼儿、艾叶重渡过敏者，使用前需纳降专科大夫领导。
4.用量管控：艾叶含有一丝侧柏酮、桉叶油素、樟烯等蒸发油因素，长期过量内服会加剧肝脏代谢包袱；依据药典圭臬，干艾叶逐日内服用量不宜跨越9g。
香草·佩兰
屈原笔下的沐浴香草
醒脾化湿
屈原在《楚辞·九歌》中纪录“浴兰汤兮沐青春”，这里的“兰”即指佩兰。
功效
佩兰属于芳醇化湿类中药，中枢功效为醒脾化湿，锕锕锕锕锕锕～再深点+在线能奋斗脾胃运化，指引体内水湿，缓解暑湿所致身重疲劳、食欲仇怨，使东谈主身心认知。
当代药理辩论显露，佩兰蒸发油主要含对伞花烃、乙酸橙花酯等因素，具有抑菌、抗炎作用。
浴用时通过皮肤接纳与鼻腔吸入双重阶梯起效：一方面可通过微微发汗排出体表湿邪，另一方面其香气可作用于大脑角落系统，产生愉悦减轻的感受。
佩兰的妙用
佩兰药浴：通过皮肤接纳和蒸汽熏蒸，排湿除乏、温经通络、抑菌消炎，令东谈主沁人心脾。
配方：佩兰30克、艾叶20克、生姜10克。
作念法：将药材捣碎装入布袋，加水煎煮30分钟。将药汤与药包一同倒入浴缸，泡至微微出汗。
香花·丁香
汉代朝堂的“口腔新鲜剂”
温里散寒
丁香，其果实古称“鸡舌香”，是古代最早的“口腔新鲜剂”。据《汉官仪》纪录，东汉尚书郎面见天子奏事时，必须口含鸡舌香，幸免语气冒犯君王。
功效
丁香是中医经典温里药，辛温芳醇，能温中散寒、降逆止呕，善治胃寒脘腹冷痛、呃逆吐逆，其气下行，可可贵中焦气机。
当代药理辩论显露，丁香蒸发油中丁香酚含量占60%～80%，可拦截口腔致病菌，减少食品腐熟产生的异味，缓解口腔局部炎症。
辩论还发现，丁香酚对耐药菌具有雅致的抑菌后果。
丁香的妙用
1.丁香盐包热敷
配方：粗盐500克、丁香100克，装入布袋封口。
用法：微波炉加热至约40℃，敷于腹部，可缓解胃寒腹痛、腹胀不适。
2.丁香精油摩腹
将丁香精油用山茶油、橄榄油等基础油稀释至1%浓度，先在手腕内侧或耳后作念皮肤测试，证实无红痒过敏后使用。
用法：以肚脐为中心，顺时针摩腹有助缓解腹胀；逆时针摩腹顺应受凉后泻肚东谈主群。
3.丁香雪梨饮
功效：丁香辛温散寒，雪梨甘凉润肺，二者配伍寒热祛除，合适寒包火型咳嗽东谈主群饮用；日常饮用可润燥生津、新鲜语气。
可凭据自躯壳质，酌情诊治丁香、雪梨配比。
作念法：雪梨切块，加入2克丁香泡水代茶饮。
香根·白芷
根茎里的芳醇良药
通窍好意思颜
厨房里的香料，药方里的要药。
白芷为香根的代表，可宣通鼻窍、缓解头痛、祛风燥湿；传统外用配伍可淡斑润肤。
白芷的妙用
好意思白面膜：
配方：白芷、白术、白茯苓各瓜分，研磨成细粉。
用法：取适量药粉，加化妆水或净水调成糊状，均匀敷面，每次20分钟，每周1～2次。
醒目事项：
白芷含香豆素类因素，具有光敏性，提倡夜间使用，日间神用需严格作念好防晒；
使用前先在手腕内侧或耳后作念皮肤测试，无红痒刺痛等过敏响应再用于面部。
芳醇养生行为指南
1.芳醇养生的三大作用阶梯：
吸嗅法、外用法、内吃法。
2.艾叶：纯阳之草，驱邪扶正
妙用：捎带香囊、门悬艾蒲、煮水清洁、足浴祛湿、艾叶煮茶、艾灸可贵、药枕助眠、艾叶坐垫。
3.佩兰：沐浴香草，醒脾化湿
妙用：佩兰药浴。
4.丁香：汉代朝堂的“口喷”，温里散寒
妙用：丁香盐包热敷、丁香精油摩腹、丁香雪梨饮。
5.白芷：根茎里的芳醇良药，通窍好意思颜
妙用：好意思白面膜。
源流：东谈主民日报微信笼统CCTV生计圈
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